經常熬夜、小臉蠟黃、手腳冰冷的姐妹，多喝這湯，8分鐘煮好，暖胃暖身不怕冷

經常熬夜、小臉🧏‍♀️蠟🟡、手腳🧊冰冷的姐妹！

答應我，一定要試試這個滋養小甜湯

寒冷❄️的冬天來一碗，全身都暖暖的！

蘋果水大家都聽過了，這碗是它的升級版哦

熱蘋果助消化對脾·胃友好，加上滋養#氣血 的紅棗、桂圓，還有一整顆荷包蛋，巨巨巨香濃！

裡面都是女生友好的食材，懂得都懂！！

一碗下去，身體暖乎乎噠🔥

小臉🧏‍♀️紅紅噠，潤潤噠！！氣色好了，人才更漂釀！

📝食材：蘋果半粒、紅棗4顆、桂圓8顆、雞蛋1個

輔食材：枸杞5g、老紅糖1塊、純凈水800ml

詳細做法：

1、首先我們來準備一下做這道【蘋果桂圓紅棗湯】需要用到的食材：中等大小的新鮮蘋果，這時候的蘋果都很甜，一個小蘋果煮出來味道就很清甜。紅棗和桂圓各8顆，天氣極寒的時候適當吃些溫補的食材有很好的暖身作用。準備1個雞蛋，蘋果水煮好之後臥一個荷包蛋，最好是溏心的，吃起來嫩嫩的，營養又美味。出鍋前放少許枸杞，加一塊老紅糖煮至融化，湯汁兒清甜濃郁，喝一碗暖心又暖胃。

2、蘋果經過運輸售賣的過程中難免沾染灰塵細菌，就算削皮也要提前清洗乾淨，之後削皮去果核，切成花生米大小的蘋果塊。蘋果切的小一點兒，煮湯時候能更入味兒，湯汁也更清甜。

3、將切好的蘋果塊放入乾淨的砂鍋內，然後依次放入紅棗和桂圓。枸杞不需要久煮，所以等這幾種食材煮熟之後再放也不遲。

4、蘋果、紅棗和桂圓處理乾淨，砂鍋內倒入800毫升純凈水，大火煮開後改中小火，蓋上鍋蓋燜煮10分鐘左右，等這蘋果的味道被充分被釋放出來，紅棗和桂圓變得舒展軟化開就差不多了。

5、將枸杞和老紅糖一起下入砂鍋內，中小火煮至紅糖融化、枸杞變軟，再磕入1枚雞蛋，煮2分鐘定型後關火，蓋上鍋蓋燜5分鐘左右，嫩嫩的溏心荷包蛋燜熟就可以了。

小貼士：

1、洗蘋果時可以手心放少許食鹽，將蘋果皮上的蠟清洗得更乾淨一點兒。

2、煮湯時不需要放太多的水，否則煮出來的湯汁兒太寡淡也不那麼好喝。

3、煮熟的蘋果還挺好吃的，我每次都是連湯帶蘋果、桂圓和紅棗都一起吃了，一點兒沒浪費。

4、適當的吃桂圓肉可以起到緩解疲勞的溫補功效，偶爾和蘋果、紅棗一起燉水喝很不錯，但是桂圓是熱性食物，不要過多食用，否則容易導致上火。