蘋果肉桂茶！上熱下寒，手腳冰涼一定要喝它！

天氣越來越冷，這個階段的最重要的就是補shen，腎為先天之本，水火之髒，陰陽之根，立冬進補，也叫補冬，給身體添把火。

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🍎準備材料：

肉桂2根+蘋果1個

🍎做法：

將蘋果連皮帶核切塊，和肉桂一起放入鍋里，煮15分鐘左右，最後加入適量紅糖，趁熱飲用。

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肉桂：溫補shen陽，而且不會使人輕易生虛火，有上火的煩惱。怕冷，或者腰部、膝蓋經常發冷疼痛，胃寒胃痛、宮寒女性，shen虛男性皆可喝肉桂茶。同時研究表明，肉桂對餐後血糖升高有減緩作用，搭配蘋果煮茶不用擔心餐後血糖的升高。

蘋果：做水果生吃可以生津止渴，消🍜解酒，而且非常適合用來做果茶，可以通臟腑，養脾胃。蘋果不去皮，還有很好的開胃作用，同時含鐵量超過果肉幾十倍，所以建議一同煮食。

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