已瘦38斤‼️陪了我整個減脂期的掉秤神器！！！

今天分享一個蛋白質大爆炸💥雞蛋火腿豆腐湯

蛋白質滿滿🥰早餐來一碗真的超暖胃超好吃～

減脂掉秤，刮油神器！！飽腹感巨強！！

〰️

🥣食材：無澱粉火腿、豆腐、雞蛋、鹽、白鬍椒粉

✅做法

1️⃣雞蛋攪散，鍋中刷油把雞蛋炒熟後盛出備用，鍋中留底油倒入火腿丁翻炒

2️⃣加入一大碗熱水燒開，放入豆腐丁，加半勺鹽和白鬍椒粉調味。再放雞蛋煮3分鐘即可

〰️

減脂期必須吃早餐，否則會降低代謝❌早餐吃碳水會勾起一整天的食慾‼️但是早餐吃這個既飽腹又好吃～真的太太太絕啦！！

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~