4個月怒瘦30斤全靠這6款神仙醬汁✨

🍅減脂餐救星來了！ 水煮菜吃吐了？雞胸肉嚼到懷疑人生？這6款超低卡醬汁讓減脂餐秒米其林！親測好吃到舔碗，關鍵每勺熱量都不超過10大卡👇

**🔥減脂醬汁公式**

1⃣ **萬能蘸料汁**：辣椒麵+小米辣+五香粉，酸辣好吃，拌涼菜/蘸雞胸肉絕了！

2⃣ **泰式酸辣汁**：小米辣 + 小青檸 + 魚露，酸辣清爽，拌海鮮秒變東南亞風味！

3⃣ **低脂麻醬汁**：花生粉(脫脂)+小米辣+醋，煮份養麥面+蔬菜+蝦仁拌起來！

4⃣ **韓式拌醬汁**：韓式辣醬+蒜末+醋，濃郁偏甜辣，拌面、拌飯、大拌菜超棒！

5⃣ **經典油醋汁**：香醋+蜂蜜+黑胡椒，清爽不辣，用來拌沙拉、波奇飯健康美味！

6⃣ **秘制蒜泥汁**：生抽+醋+耗油+辣椒油，蒜香酸鮮，拌面好吃到停不下來！

💡 **減脂心機**

✅所有醬汁都用天然食材，拒絕科技狠活

✅一勺醬汁能讓水煮菜逆襲，從此告別吃草

✅搭配蛋白質+蔬菜+優質碳水，吃飽不胖

收藏這篇直接實現減脂餐自由！跟著吃4個月輕鬆掉30斤～

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