20款純素家常煎餅,健康美味不重樣

2020-06-10     娛樂版     反饋

3. 熱鍋,放少許油,然後關小火,倒入一半的麵糊,左右傾斜鍋,讓麵糊充分鋪滿鍋的底部,然後趁表面未全部乾的時候撒入黑芝麻。

4. 保持小火或者中小火慢慢烙,直到一面金黃再翻面烙黃。

5. 翻面後要在鍋邊倒入少許油,油渣比較吃油,否則看起來會很乾,直到兩面都金黃就可以了。

NO.12 梅乾菜餅

材料:麵粉300克,梅乾菜150克,酵母4克,花生油,鹽,白糖,香油

做法:

1. 麵粉加入酵母和溫水和成麵糰靜置發酵備用,泡好的梅乾菜洗凈切碎。

2. 炒鍋倒油放入梅乾菜翻炒,加入鹽和白糖,炒至梅乾菜出香味關火,再放入適量的香油拌勻成為餡料。

3. 麵糰發酵兩倍大取出,分成55克左右大小麵糰,再次揉均勻滾圓。

4. 取一份擀成圓皮,包入梅乾菜,封口捏緊,朝下輕輕擀平成為圓餅,在上面沾上芝麻。

5. 電餅鐺加適量的油加熱,芝麻面朝下放入乾菜餅,加蓋烙3~5分鐘,然後開蓋翻面再烙3~5分鐘,兩面金黃餅熟即可。

NO.13 番薯菠菜餅

材料:普通麵粉50克,菠菜20克,紅薯1個

做法:

1. 紅薯削皮切小塊,冷水上鍋,水開後大火蒸15分鐘蒸熟。可用筷子戳一下,能輕鬆戳穿代表熟透了。

2. 菠菜焯水約1分鐘,切去蒂部後,細細切碎。

3. 把蒸熟的紅薯趁熱搗成泥。

4. 加入蔬菜丁,倒入麵粉。麵粉可以用普通麵粉,沒有的話高筋、低筋也成,口感上會有些許差別,高筋最有嚼勁。

5. 加入清水,邊倒邊攪拌,直到沒有大的麵疙瘩即可。不同牌子的麵粉吸水性不一樣,根據實際的麵糊狀態來調整即可。拌好後提起筷子,麵糊可以較為順暢的滑落,這種狀態就是OK的。

6. 平底鍋刷一層薄油,倒入適量麵糊,小火煎至底部定型,輕輕翻面,煎至兩面金黃即可。同理做好剩餘的小餅。

NO.14 全麥紫菜椒鹽餅

材料:全麥麵粉150克,熱水75毫升,冷水30毫升,紫菜,鹽,花椒粉,九層塔末,熟芝麻,植物油

做法:

1. 麵粉放入容器中,中間倒入熱水,用筷子攪成雪花狀,再加入冷水,用手揉成光滑的麵糰。

2. 在麵糰表面蓋上保鮮膜,鬆弛30分鐘備用。

3. 將泡好的紫菜擠干水份放入小碗中,加入九層塔末、鹽、花椒粉、熟芝麻、植物油,攪拌均勻備用。

4. 鬆弛好的麵糰揉至便面光滑,擀成大圓片。

5. 均勻的抹上紫菜餡,捲成卷,切成兩半,盤起來,按扁,稍微擀大。

6. 平底鍋燒熱倒油,放入餅坯,烙至熟透即可。

NO.15 金花菜餅

材料:金花菜,粘米粉,糯米粉,紅糖,花生碎

做法:

1. 將金花菜洗凈,用開水焯一遍去除其草腥氣,然後撈出瀝干水份,再過一遍清水。

2. 擠干水份,切碎後放入碗中,加入糯米粉和粘米粉。

3. 用筷子攪勻,邊攪拌邊加溫開水,揉成麵糰。

4. 把花生和紅糖搗碎,放在小碟子裡攪勻備用。

5. 揪一個小劑子,用手捏扁,加入一小勺花生紅糖做餡料。

6. 然後封口,搓成圓球,再用手稍稍壓扁。

7. 熱鍋起油,加的油比平常炒菜稍多一點就好,放入金花餅小火煎,煎至兩面變得金黃即可。

NO.16 豆沙燙麵餡餅

材料:開水220克,麵粉300克,豆沙餡適量

做法:

1. 麵粉倒入小盆里,將開水倒進麵粉中,邊倒邊攪拌,用筷子攪拌成團。

2. 揉成一個光滑的麵糰,靜置10分鐘左右。

3. 靜置麵糰的時候,可以將豆沙餡做成小球備用。每個約35克。

4. 靜置好的麵糰搓成長條,揪成小面劑子,每個約50克。

5. 將面劑子搓圓,擀成麵皮,放上一個豆沙球,包起,收口。

6. 收口朝下,用手心輕輕按壓成圓餅;依次做好所有的餅胚。

7. 電餅鐺預熱好後,把餅胚擺進電餅鐺,上下加熱,約6分鐘。

8. 打開蓋,這時候已經熟了,翻面看了一下,上色都不錯,就可以取出來了。

NO.17 南瓜豆沙餅

材料:南瓜1個,豆沙餡,麵粉400克,白糖10克,酵母3克

做法:

1. 南瓜去皮切小塊,上鍋蒸熟,搗成泥。

2. 待南瓜泥的溫度下降到不燙手,加入酵母3克和麵粉400克,活成麵糰,發酵至2倍大。

3. 將麵糰擀成面片,不要太薄。

4. 用杯子倒扣在麵糰上,扣出大小一致的餅皮。

5. 取一個餅皮,再取適量的豆沙餡揉成球,放入一個劑子中。

6. 再取一個餅皮,將兩個餅皮邊緣捏合,用叉子在邊緣壓出花邊。

7. 平底鍋中放適量的油,放入豆沙餅,烙至兩面金黃出鍋。

NO.18 芝麻南瓜餅

材料:南瓜150克,糯米粉200克,油,糖粉,白芝麻

做法:

1. 南瓜去皮,去籽,切片,上鍋蒸熟後放涼壓成南瓜泥。

2. 加適量糖粉、糯米粉,和成不沾手的麵糰,然後分成大小均勻的劑子。

3. 把劑子搓圓,壓扁,兩面沾上白芝麻;如此把所有劑子做完。

4. 煎鍋底部刷少許油,下南瓜餅煎至一面金黃後翻面,另一面也煎至金黃即可。

NO.19 腐竹馬鈴薯餅

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