薏米，被譽為「米中仙草」，性微寒，味甘淡，歸脾胃肺經，是藥食同源的寶藏食材。《藥品化義》記載：「薏米，味甘氣和，清中濁品，能健脾陰，大益腸胃。」《本草綱目》也盛讚其「健脾益胃，補肺清熱，去風散濕」 。春夏濕熱之際，用薏米調理身體再合適不過。它能健脾祛濕、利水消腫、清熱排膿，有效緩解脾虛、濕氣重、食慾不佳、水腫等困擾。
今天毫無保留地分享8種超有效的薏米水掉秤食療方，做法都在上圖啦，輕鬆喝出易瘦體質！
1. 薏米赤小豆水：經典祛濕組合，加倍利水消腫。
2. 薏米蓮子水：寧心安神，健脾又瘦身。
……………………
……………………
……………………
3. 薏米茯苓水：強化祛濕功效，給身體來場「大掃除」。
……………………
……………………
……………………
4. 薏米山藥水：健脾益胃，溫和滋養助減重。
………………………
………………………
………………………
5. 薏米燕麥水：膳食纖維滿滿，增加飽腹感。
……………………
……………………
……………………
6. 薏米黨參水：補氣又祛濕，養生減肥兩不誤。
……………………
……………………
……………………
7. 薏米紅棗水：補血養顏，讓減肥氣色不掉線。
……………………
……………………
……………………
8. 薏米枸杞水：滋補肝腎，健康瘦出光彩。
……………………
……………………
……………………
薏米挑選秘籍
1. 看顏色：優質薏米呈乳白色或淡黃色，色澤自然。
……………………
……………………
……………………
2. 聞氣味：湊近細聞，有清新米香，無任何異味。
……………………
……………………
……………………
3. 摸質地：顆粒飽滿緊實，沒有碎粒的為佳。
……………………
……………………
……………………
特別提醒！這些人要謹慎
1. 孕婦：薏米性寒，可能引發宮縮，危及胎兒健康。
2. 脾胃虛寒者：過量食用會加重體內寒氣，影響消化。
3. 經期女性：可能導致經血運行不暢，加重經期不適。
快把這份薏米「使用指南」收藏好，健康變瘦不是夢~
覺得不錯的話，點個關注唄~ 🥰
穆凡岩 • 470次觀看
星小葵 • 370次觀看
巧廚娘 • 3K次觀看
