手工DIY健康小零食：低卡燕麥小餅乾，味道超贊，飽腹感極強！

螢幕面前的你，是不是也像我一樣，每逢深夜，總是覺得嘴巴空虛，總想吃點兒什麼零食？但是，又礙於薯片、巧克力、蛋糕這種零食能量高，擔心長胖而不敢吃？面對零食帶來的殘忍誘惑，要用盡太多的力氣才能抵抗，但很多時候也會無力抵抗，面對美味的零食繳械投降。今天教您做一款健康的低卡燕麥小餅乾，味道超贊，飽腹感極強，特別適合正在減肥、怕胖的小朋友哦！

食材準備：即食燕麥120g（不是那种放入熱牛奶就融化那種喲）、低筋麵粉或全麥麵粉60g、紅糖30g、橄欖油40g、黑芝麻20g、食鹽1g、純凈水50g

1、取一個乾淨的容器，依次稱重120g燕麥，60g低筋麵粉，30g紅糖、20g黑芝麻、1g食鹽放入容器內，如果沒有低筋麵粉可以用全麥麵粉進行代替哦，全麥麵粉更適合減肥人群。紅糖的加入既可以增加餅乾的風味，也富含營養成分，給小餅乾增加內涵；

2、稱取50g純凈水備用，用筷子順時針轉圈攪拌容器內的燕麥等食材，同時慢慢倒入純凈水，一邊攪拌一邊加水，勻速操作，使水充分與燕麥混合味融合；

3、稱取40g橄欖油（此處採用橄欖油是為了使餅乾的口感更佳，也為了取代食用油的高脂肪高熱量），同樣用筷子順時針攪拌食材，一邊攪拌一邊加油，使燕麥混合味開始有成團的跡象，摸一摸手感略微潮濕，燕麥不變形，可以團成小球的狀態即為最佳；

4、戴好一次性手套，取一大勺燕麥放入手中，輕輕揉成小團，然後壓扁做成餅乾形狀。烤盤中鋪錫紙，將準備好的燕麥小餅乾模子整齊碼放在烤盤中；

5、調試烤箱：家用烤箱上下管150度加熱，預熱10分鐘，將烤盤放入烤箱，烘烤15分鐘後就可以出鍋啦！

粗纖維低卡的燕麥小餅乾就烤好啦，營養豐富，熱量超低，纖維感十足，飽腹感極強。即便你在深夜時刻忍不住想吃東西，吃上一塊咱們自製的燕麥小餅乾，也無需過分的罪惡哦！

動動小手，一起烘烤一盤低卡低脂的燕麥小餅乾吧！