生活中，總會遇到不順心不愉快的事，討厭的人，做到不生氣似乎不太可能。
但為了健康著想，我們要學會調整自己的心態，學會整理自己的情緒。
為了別人氣倒自己，不值得。
不良個性和情緒是癌症啟動和發展過程中的危險因素之一。
簡單點說，就是抑鬱暴躁情緒化都容易致癌。
生氣到底有多可怕？
我們來看看各科醫生的說法：
心內科醫生：生氣讓心肌缺血缺氧
「暴脾氣」對心血管來說是定時炸彈，會增加患病幾率。
當我們暴怒生氣時，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮或冠狀動脈痙攣，血液粘稠度增加。
容易導致心肌缺血、缺氧，從而引起心絞痛和心肌梗塞，甚至會出現心律失常、心臟驟停，以致引發猝死的可能性。
脾氣暴躁也可能成為「心臟病」的導火索。
心臟病患者的早期癥狀同樣也是脾氣突然變差、容易發怒，而且五十六歲的老年人正是高發人群。
消化內科醫生：容易胃出血
胃和情緒關係很密切，當我們不開心的時候會沒有胃口，食慾會下降，總會說「氣飽了」。
不同的情緒會影響腸胃道的反應，這一說法是有相應研究的。
憂鬱的、缺乏自信的個性，往往和膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍的發病有關；亢奮的、暴躁的人容易胃出血；悲哀、應激反應，都會引起胃腸道黏膜的急性出血性炎症。
肝膽外科醫生：易患肝病
俗話說「怒傷肝」，憤怒爆發出來傷了肝，但若隱忍著又會導致肝氣鬱結。愛發牢騷，經常發怒的人比心態好不易生氣的人更容易患肝病。
從中醫學的觀點來看，脾氣不好、容易生氣發怒的人，往往會發生肝臟功能失調乃至器質性病變的可能。
研究表明，肝臟內分布著豐富的交感神經，氣惱憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。一個人每月發怒5次，肝病發病幾率可增加一倍。
婦科醫生：子宮疾病多
得子宮方面疾病的病人多有性格急躁的傾向。
雖然沒有確切的數據表明情緒對子宮疾病影響的比重，但是緊張、發脾氣常造成內分泌失調，內分泌失調後，身體各器官都會受影響，而生殖系統和激素關係最密切。
因此損害更加明顯，如子宮肌瘤、乳腺增生症的發生就是雌激素水平過高所致。女性本身就比男性更加情緒化，因此更要保持愉快心情，少生氣才能收穫健康。
呼吸科醫生：生氣時人會呼吸性鹼中毒
生氣到一定程度，真的會出現抽搐、麻木，甚至癱瘓的狀態。
正常人1分鐘內呼吸15次，而人生氣後，呼吸可以達到30次以上。
由於快速呼吸，大量的二氧化碳被呼出體外，造成機體呼吸性鹼中毒，出現胸悶、胸痛、呼吸困難、心悸、大汗、面色蒼白、面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列臨床癥狀。
心理科醫生：生氣也能讓人癱瘓
曾有一位30多歲的女性，因為家庭矛盾生氣，癱瘓了，不能獨立行走。還有一位女性，因和鄰居有矛盾，大動干戈，結果出現乾嘔等癥狀。這些，都屬於癔症。
乳腺外科：生氣是乳房的大忌
對女人來說，心態好比吃得好更重要。肝主情志，心情不好是乳房養生的大忌。
據乳腺癌流行病學調查，情緒波動大、喜怒無常、焦慮抑鬱的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會更多見。
呵護乳房，不能簡單停留在追求外表的美觀上，更重要是的維護乳房健康，保持乳房正常的生理功能，減少疾病發生。而最簡單的就是首先有個好心情，少生氣。
情緒能致病，也能治病。生病保持好的心態，也是一劑「良藥」。
不過，人總有七情六慾，不可能不生氣。適度的情緒發泄，對我們的身心健康有好處。但是總是生氣、憤怒，就會帶來健康問題。
如果突然生氣了，
該怎麼降低危害呢？
深呼吸
想發脾氣不妨先做一組深呼吸，讓氣息慢慢地隨著自己的感覺進入到體內，再慢慢地吐出來。這種深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸後可以平息下來。
從生氣源頭解決
遇事用智慧面對，而不是情緒。要了解自己為什麼會生氣，有時可能會是很小的事情，只是一直積攢著沒有得到排解，最後形成了大問題。我們有怨言時，只要和他人進行簡單的溝通，或許就能化解。
如果生氣對你來說無可避免，那一定要盡量學會控制，減少對身體的傷害。
心態好的人，大多愛笑，心胸寬、為人謙和、性格好，扛得住壓力，不會輕易被生活中的困苦磨難所打敗。
因為，愛笑的人，心情自然舒暢，面容也會變得溫和有精氣神,也能把快樂傳遞給身邊的人。