![](/images/image/1889/18890545.webp?1638318301)
天天躺在床上捏著肚子的肥肉
是不是想瘦又不想動
小編也是
![](/images/image/1889/18890546.webp?1638318301)
那些瘦腹視頻都是寫著什麼「虐腹」
想想就酸痛的感覺
堅持了兩下就躺平了……
![](/images/image/1889/18890547.webp?1638318301)
現在有一個方法
每天只需早晚30秒
2周內就可以讓你的小腹瘦6cm左右!
![](/images/image/1889/18890548.webp?1638318301)
![](/images/image/1889/18890549.webp?1638318301)
懶人們還有什麼理由躺著呢?
![](/images/image/1889/18890550.webp?1638318301)
![](/images/image/1889/18890551.webp?1638318301)
內容未完結,請點擊「第2頁」繼續瀏覽。
節目裡請來的專家是日本國立體育科學中心的醫院博士
![](/images/image/1889/18890552.webp?1638318301)
中村博士45歲的腰只有60公分【獻上膝蓋】
![](/images/image/1889/18890553.webp?1638318301)
一直坐著不動的話
保護內臟和肚子皮下的脂肪就會突出來
![](/images/image/1889/18890554.webp?1638318301)
早上和晚上各30秒的體操就能和老師一樣
![](/images/image/1889/18890555.webp?1638318301)
站直雙手合攏緊靠耳側
![](/images/image/1889/18890556.webp?1638318301)
雙腳微微踮起
![](/images/image/1889/18890557.webp?1638318301)
左右來回搖晃5次
![](/images/image/1889/18890558.webp?1638318301)
是不是很簡單?
![](/images/image/1889/18890559.webp?1638318301)
之後,右腳向前與左腳交叉,身體往右邊轉動
![](/images/image/1889/18890560.webp?1638318301)
左右分別做5次
---------我是夜晚分割線----------
![](/images/image/1889/18890561.webp?1638318302)
晚上就躺平,雙手同樣合攏舉過頭
![](/images/image/1889/18890562.webp?1638318302)
從腳趾到大腿伸直
【配合呼吸,呼氣】
![](/images/image/1889/18890563.webp?1638318302)
然後再豎起,來回5次
【配合呼吸,吸氣】
![](/images/image/1889/18890564.webp?1638318302)
腳豎起時兩邊展開
![](/images/image/1889/18890565.webp?1638318302)
腳板再伸直的時併攏,同樣5次
![](/images/image/1889/18890566.webp?1638318302)
就這麼簡單
心動嗎?
不想試試嗎?