早上吃蘋果對身體好，但晚上吃蘋果竟然是毒？到底為什麼晚上吃蘋果對身體不好呢？

蘋果是一個很多營養的水果，每天堅持吃一顆都有保健身體健康的效果。但如果你在「這段」時間吃蘋果的話，恐怕吃了對身體會有負擔，那就是在晚上的時候。為什麼說晚上吃蘋果會對身體不好呢？以下就讓你知道蘋果的真相！

蘋果的好處

首先要讓你知道早上吃蘋果有什麼好處，蘋果含有一種果膠的可溶性纖維，因為纖維可以幫助刺激腸道蠕動，所以早餐來顆蘋果可以順暢的排便，把不好的毒素都在早上給排掉。

另外，纖維可以將血管中的有害膽固醇給排除體外，還增加有益的膽固醇，此外還可以防止動脈硬化。說到維生素C就會想到蘋果，它有著抗氧化、提升免疫力和抗炎等的作用。

晚上吃蘋果會怎樣？

晚上吃蘋果會干擾到睡眠，因為蘋果的纖維會刺激腸道蠕動，所以還沒消化完的纖維就會在睡眠中產生氣體，導致妨礙睡眠，而且隔天早上肚子就會有脹的現象。

還有就是蘋果含有的有機酸會增加胃酸的酸度，在躺下睡覺的時候胃部就會收到刺激。如果持續這樣反覆傷胃的話，久了就會有胃部的問題，所以還是在早上食用蘋果會比較好。

蘋果的好處有很多，最好就是在早上的時候吃，可以的話儘量避免在晚上食用。偶爾一兩次還沒關係，如果每一天就不建議了。