最全面的羽球技巧，據說看了這篇文章的人都成了羽球高手

「路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。」各位親愛的球友們，今天，你「索」了嗎？正可謂學而不思則罔思而不學則殆，羽毛球既考驗體力又考驗腦力，球友們在瘋狂練習球技的時候也不要忘了，思考很重要。看看以下這些羽球技術精華吧，看完保證讓你的羽球技術更上一層樓。

步法運用篇：

1、右腿蹬轉

利用腿部的力量,這是身體第一次旋轉加速 需要注意的是這個旋轉不是完全的水平面方向上的 而是有些向左傾斜。

2、轉髖

因為腿的蹬轉,再加上主動的轉髖,身體的旋轉速度會更快 這是第二次旋轉加速。

轉到髖部正對球網時,剎車,以甩動肩部 此時,你腰部以下的身體基本上已經正對球網 而腰部以上的身體還是側對球網的。

3、轉肩

在髖部的帶動下肩膀向前轉出 這是第三階段的旋轉加速。

從這個時候開始就是整個身體正對球網了，肩部轉動到位後,剎車,把手臂甩起來，此時,整個手臂跟球拍的位置完全在你身上。

4、手臂打開，伸直

先是在肩膀的帶動下甩開上臂,這是第四階段的加速了。

上臂到位後肘關節剎車,肘關節的突然剎車會把前臂跟球拍甩動起來 這是第五個加速環節。

當前臂甩到最高點時也來個剎車,把球拍高速的甩起來 同時,前臂內旋發力,手指握緊球拍，這是最關鍵的,最後一次加速，如果你把球拍握的最緊的瞬間剛好是你球拍擊到球的瞬間。

注意事項

如果你把球拍握的最緊的瞬間剛好是你球拍擊到球的瞬間，那麼,恭喜你,你的發力動作就成功了。

對比起來，如果把整條線比作手臂 那你的手腕就在阻擋擺線的手指所在的位置 發力的時候手腕只是起一個傳導的作用。

它起一個變方向的作用，通過這個變向把球拍甩起來 而不是一個用力的部位。

如果你發力的時候刻意讓手腕屈曲發力，這樣的話手腕就僵硬了，僵硬的關節怎麼甩球拍? 所以手腕刻意的用力反而會影響球拍的速度 手腕如此，肘關節，肩關節，髖關節也同樣如此 發力的部位是上下肢的肌肉，而不是關節。

假動作運用篇：

一：正手發球假動作

站位在發球區靠中一些，丁字步，上身朝向邊線。球拍放到離身體最遠的地方，以便最大距離的引拍。這樣一來，對手以為你要發高遠球，其心裡判斷和準備你要發高球，所以注意力在後場，重心就靠後了。

而你在實施發球時，開始是快速揮拍，當球拍將要擊球的剎那間，收力，拍面輕薄的切擊球脫，發出一個正手短球，並且落點在對方接球區前場的內角或者外角，從而使得對手無法接發球搶攻和回球質量差，你就從開始就搶占主動權了。

二：反手發球假動作

站位在T字區近處（注意不要踏線違規），持球手將羽毛球舉到規則允許的最高位置，將球拍的反拍面正向對著羽毛球，似要發一個近角的網前球。

而在真正實施發球時，開始的手勢也象以反拍面正向擊球，而在球拍將要觸球的一剎那，手腕變向，以斜拍面去削擊球托，發了對方一個遠角的網前球。這樣對方上網撲發球的成功要打折扣了。

三：反手發球假動作

還是站位在T字區近處（注意不要踏線違規），持球手將羽毛球舉到規則允許的最高位置，將球拍的反拍面正向對著羽毛球，似要發一個近角的網前球。

而在真正實施發球時，開始的引拍也象反拍面正向，但引拍動作較慢。而當球拍要擊到球的一瞬間，大拇指發力彈擊球拍，發出一個反手的平快球或者平高球，讓對手只能倉促地應付，其結果是無法接發球搶攻而失去先機。

身心一體篇：

(一)：握拍揮拍、揮灑自如

握拍方式：以刁拍姿勢握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，餘三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，反拍則大拇指上提，食指縮回。切忌握死而造成轉拍不靈活。

正拍揮拍方式：

長球 -- 預備擊球時，側身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在後，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時放鬆手腕，手臂打直，拍面揚上。

球及後場切球 -- 揮拍方式與長球大同小異，差別在於擊球時拍面朝下，切球時則力道放小。

反手揮拍方式：轉身背對球行進方向，右手持拍者右腳跨左， 以右手軸鎖定球，運用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。

(二)：凌波微步、米字步法

跑米字步要訣：一般預備位置是站在前發球線之後約半步距離，雙腳橫跨中央線，估算前進至網前　舉拍至網前二角落約幾步，大至為二至三步，端視個人步伐大小而定，後退則約三至四步，若為奇數則右腳先墊步，若是偶數則左腳直接跨出，總而言之，就是預備擊球時不論前進或後退，重心都是擺在右腳，　且以側身行進，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習跑左右二側、四個角落及直前直後八個點形成米字。

(三)：擊球要訣、力貫準點

擊球點：揮拍正確的擊球點在於拍子前端的拍面，那是力臂最長，施力最輕巧的擊球位置，若是揮長球或殺球有正確擊到該點，則會發出很響的聲音，若不能正確擊到該點則枉費力氣，只達事倍功半之效，因此勤於練習便能掌握準確揮拍時間及擊球點。

落球點：擊球時必須掌握力道，等能控制球後，找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。練習方法就是由後方二角打長球至對面後方二角，放短球至前方二角，由前方二角挑對面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

(四)：凝神注視、眼觀足動

此處是練功關鍵所在，在於能否成為好手的訣竅。在接對方來球時一定要　量能在預備位置，凝神注視對手擊球瞬間球頭欲飛之處，莫等到球飛出才跑，這會失去先機，這可由對手揮拍力道與拍面角度來判斷，切記注意球頭，莫管手腕動作 以免被虛招所騙。

(五)：見招拆招、 趁虛而入

打羽球好比與人過招，除了要見招拆招外，還要能看出對手破綻。在處理球時要多注意對手所處的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛擊，若對方回防中場快或對手擊球節奏快，則利用眼角餘光或腦海殘留影像，去注意對方位置，儘量打出使對手跑最遠的距離，多吊球及及推平球來破壞對方腳步與節奏。

(六)：賽前分析、知己知彼

賽前分析對手是一件很重要的事。單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便　招使對方摭肘，一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩，多引對手失誤。

守備方面則看對手腳步方面在那個方向上常有力有未逮的情形，則多吊那個點，假使對手攻守俱佳，則多觀察對手球風及擊球習慣，而能事先判斷對手欲擊方向掌握先機。雙打方面也是如此，由對方二名打者找出攻防最弱者予以痛擊。