「養生」最難熬的40天來了！16款清熱祛濕靚湯，必須煲起來！

材料：

豬骨500g，菜乾50g，紅蘿蔔1根，玉米2根，蜜棗2顆

做法：

1.豬骨洗凈焯水，菜乾切段

2.蜜棗洗凈，姜拍開備用

3.鍋中放水，加入材料，大火煲20min後轉小火煲2小時，加鹽調味即可

功效：滋陰潤肺、清熱解毒。

紅棗花生桂圓湯

材料：

紅棗50g，花生80g，枸杞20g，桂圓20g，冰糖少許

做法：

1.紅棗、花生、枸杞、桂圓洗凈

2.鍋中放水，加入材料後煲開，改文火煲1小時，加入冰糖再煲15min即可

功效：補胃健脾，潤肺補血。

苦瓜排骨湯

材料：

苦瓜500g，排骨400g，薑片3片，蔥1段

做法：

1.苦瓜去瓤，切塊

2.排骨洗凈切塊，焯水

3.煲中放清水，放入排骨、薑片、蔥段，煲開後轉小火，煲1小時，再放入苦瓜同煮10min即可

功效：清熱解暑、明目解毒。

趕走三伏天！！！

今年的三伏天，從7月17日開始，到8月25日結束，持續差不多40天的時間。

悶熱、潮濕的三伏天，難免令人心生煩躁，而一碗清熱祛濕的湯，在這時對我們的幫助是無與倫比的，無論是在身體上，還是在心情上。

所以，趕快學起來吧~