導語：現在的生活條件已經得到了極大地改善，人們在享受生活的同時，也會非常注重自己的衛生問題，隨著現在洗澡越來越方便，大部分人都養成了每天洗澡的好習慣。
尤其是到了夏天的時候，由於外面的溫度非常高，儘管沒有進行運動，皮膚表面也總是會黏黏的，如果晚上不洗澡就睡覺的話，通常會感覺到全身不舒服，影響整體的睡眠質量。 所以在夏天，人們基本都有每天洗澡的習慣。 一般到了冬天的時候，人們的洗澡頻率會跟隨下降，由於天氣溫度比較低的原因，如果沒有進行運動一般不會出汗，包括皮膚不會發黏反而皮膚還很乾，這就讓很多人都不想洗澡直接睡覺。 雖然說洗澡是一件比較普通比較正常的事，不過大家一定要了解洗澡時的注意事項，比如有些事是洗澡的時候不能做的，否則可能會對身體健康造成影響。
無論男女，洗澡時儘量少做4件事，建議花時間看看！1、不要飯後洗澡一些人晚上吃飯的時間比較晚，由於著急睡覺，這往往就會養成飯後洗澡的習慣，雖然飯後洗澡，可以儘快上床躺著玩手機，不過這種習慣對身體健康沒有好處。 由於在剛剛吃完飯過後，胃部還在消化期間，而且此時的胃部血液數量增長，如果立馬洗澡的話，人體當中的血液循環會突然加速，容易導致胃部對食物的消化能力下降，可能會出現消化不良。
2、用力搓洗相比較於南方人來說，北方人更喜歡洗澡時搓澡。 在沒有出門去浴池洗澡的情況下，自己也會拿起搓澡巾使勁搓洗，在很多人的印象當中，這樣可以將身體清洗得更加乾淨，帶來一種清爽的感覺。 不過這種洗澡的方式其實並不健康，如果經常在洗澡時用力搓洗，雖然能夠清除皮膚表面的垃圾，不過這同樣也會清除皮膚的角質層。 尤其是在冬天的時候，皮膚表面的垃圾比較少，角質層的含量比較多，此時進行用力搓洗，會導致皮膚不鎖水，看起來非常乾燥。大家需要知道，皮膚的角質層對皮膚有著很大的保護作用，如果角質層被破壞，那麼這部分人的皮膚會變得更加敏感，容易出現紅疹、過敏的情況，更容易遭受到細菌滋生。
3、洗澡時洗臉大部分人在洗澡的時候，通常都會順便洗臉，從而就可以不用單獨洗漱，就能夠上床睡覺。 不過醫生建議大家，在洗澡的過程中是不宜洗臉的，因為洗澡使用的噴頭，流出來的水可能並不幹凈，這些水裡如果含有細菌真菌的存在，通過洗臉過後可能會導致面部的皮膚問題不斷出現。 儘管時間非常忙碌，大家也要選擇洗臉與洗澡分開，不要為了圖省事，在洗澡時用噴頭洗臉，可能會面臨著細菌滋生的問題。
4、沐浴露用太多一些有潔癖的人通常會在洗澡時使用很多沐浴露，這樣可以保證清洗得更為乾淨，而且洗完澡以後身上留下的香味會更多。 不過洗澡時建議大家不要使用太多沐浴露，首先沐浴露屬於工業產品，雖然可以在一定程度上清除皮膚表面的污垢、灰塵，但是大多沐浴露都屬於酸性。如果每次洗澡時使用大量沐浴露，會導致皮膚慢慢失去鹼性，皮膚的鹼性物質遭到破壞以後，皮膚同樣會變得非常乾燥，包括在平時伴有起皮的情況。
此外，運動後馬上洗澡 許多人跑完步或者打完球回到家第一件事就是趕緊洗澡，雖然很爽，但是剛運動過後是不宜洗澡的，因為運動後身體需要散發熱量。 此時全身毛細血管擴張，如果此時用涼水洗澡，就會讓毛細血管突然收縮，身體熱量和廢物無法及時排出，對身體不好還可能會導致發熱感冒等症狀。運動後也不能洗熱水澡，可能會造成大腦缺氧等情況，所以，最好的處理方式就是運動後最好休息半個小時後再洗澡。
洗澡時多清理這兩個部位腋下人的腋下比其他部位更容易出汗，這是因為腋下存在一個重要的排汗系統，每天通過腋下排出來的汗液，甚至會高於雙腳。 所以每次洗澡時腋下是必須要清理的，及時去除腋下汗液當中的細菌、垃圾，可以從很大程度上保護腋下的皮膚，避免皮膚出現感染。 如果腋下經常出現難聞的味道，可以選擇偶爾使用硫磺皂進行清洗，可以起到更大的殺菌除蟎作用，對異味有所改善。
雙腳如果在冬天，平時保持的洗澡頻率較長，那麼每天晚上也必須要保持好泡腳的習慣，包括在每一次洗澡時都必須要認真清洗雙腳，雙腳這個部位並不同其他部位。 首先在雙腳當中除了有諸多穴位，還有大量汗腺，雙腳在密封的情況下會出現很多汗液，這些汗液當中含有的細菌含量非常多，如果不注重清洗雙腳可能會導致真菌感染，出現腳氣或其他嚴重疾病。
結語：所以說洗澡時的學問並不少，自然洗澡並不能夠養生，不過錯誤的洗澡方式卻會破壞皮膚健康，建議大家一定要及時避開上述強調的4個洗澡方式。