男單主管教練陳郁：只要內心堅定，困難都會變得容易

東京奧運會，第三次參賽的老將諶龍收穫了一枚銀牌，傷愈歸來的石宇奇亦在八強之列，可以說中國男單的表現超出了外界的預測。

2017年，陳郁正式接任中國男單組主管教練。這位曾與鮑春來等名將並肩作戰的優秀運動員，在退役後選擇了以教練的身份，在自己熱愛的領域裡繼續發光發熱。

中國五個單項中，男單組的年齡跨度較大，而諶龍與石宇奇這兩位奧運主力選手，在性格、經驗等方面也差別不小。在不斷的磨合中，陳導與隊員們建立起了獨屬於他們的默契和信任。

「我們的目標是一致的，只要堅定內心，困難都會變得容易。」

Q：介紹一下近期男單組的訓練情況？

陳導：從去年全英結束，到成都、陵水的集訓，整個男單組的訓練可以說是把奧運備戰工作比較好地完成了。現在已經是奧運前的衝刺階段，目前兩個主力隊員諶龍和石宇奇的訓練，是比較正常、比較積極向上的階段。就是要看怎麼把訓練成果在比賽中發揮出來。

Q：奧運前的訓練重點是什麼？

陳導：諶龍和石宇奇兩個人的訓練重點不太一樣。我們是在整體的指導思想下，根據兩個人的打法特點，進行針對性的訓練。畢竟兩個人打法上、年齡上都不太一樣。諶龍是經歷過各種大賽、獲得過奧運冠軍的優秀運動員，他很清楚自己需要什麼、也清楚自己要怎麼做，所以我們在訓練中更多是互相配合，通過溝通去制定合理、科學、針對性的訓練。石宇奇相對來說比較年輕，第一次參加奧運會，方方面面的很多東西他沒有經歷過，包括我們有些教練也沒有經歷過，誰也不知道在場上是什麼樣的心態，所以目前更多的是從技戰術上、體能上把自己的硬體做好，這是最重要的。其次才是做一些心理建設和心理疏導，這方面會更多地去強調遇到困難怎麼準備。

Q：由於疫情，中國已經很久沒有參加比賽，積分也相應下滑，您和運動員們會焦慮嗎？

陳導：說不焦慮肯定是假的。我們訓練出了那麼多汗、吃了那麼多苦，為的就是上賽場去拼搏。但是因為疫情這些客觀因素，我們沒有參加一些比賽，也是出於保護運動員的考慮。但運動員們的求賽慾望都很強，沒有比賽的時候多少會有一些焦慮和顧慮，不知道自己練得對不對，不知道自己正式比賽時會遇到什麼問題、能發揮出多少實力。這些不光運動員們想，我們教練也會想。所以更多的還是在於一些心理疏導吧，先把眼前的事情做好，有了準備，不管什麼時候去比賽，我們心裡都是有底的。

Q：長時間的封閉訓練，運動員的心理狀態會不會有起伏？您是怎麼幫助他們的？

陳導：不光是男單組，我們整個隊伍都想了很多辦法去疏導運動員們。從19年年底疫情開始到現在，我們經歷了很長的過程，而且國內疫情比較嚴重的時候我們剛好有出國，看到了國外對待疫情的態度和困難。之後能回到國內、安安心心地訓練，也是克服了很多困難，得到了國家很大的幫助，還有領導們的關心，確實中間有很多不容易。還是感謝強大的國家給我們的很多保障，這讓我們有了很安心的感覺，尤其是對比很多國外的運動員，可能連訓練都無法保證。

對於隊員們，我們從思想上、生活上也做了很多努力去緩解他們的壓力，比如增添一些趣味性的活動、豐富業餘生活、進行一些聊天和溝通。這個疏導的過程，其實對於教練員團隊還有運動員們是雙向的，我們需要達成一種共識，互相緩解壓力。我覺得各方面我們做得還是不錯的。

Q：對於您自己來說，會很有壓力嗎？

陳導：這方面我太有體會了。我想任何一個教練員，特別是擔負著重要責任的教練員，都會有這樣的情緒和體會。奧運會這樣一個重大的比賽會賦予我們責任，這樣特殊的環境下，大家也都會有一種焦慮。但是我覺得，我們的目標是明確的：都是為了奧運會、為了國家的榮譽。在這個前提下，我們個人怎麼去排除困難，就相對容易一些。把自己內心的目標堅定下來，剩下的就當做是對自己的磨鍊和提高。

Q：為什麼選擇做教練呢？

陳導：首先當然是出於對羽毛球這項運動的熱愛和不舍。從前做運動員打了這麼多年球，這已經是我生命的一部分了，退役後覺得之後做的職業肯定要和羽毛球有關，教練員應該是最適合的了吧，能把自己的心得、經驗、體會去傳承給下一代運動員，對我自己也是一個挑戰。其實當時就覺得是很順理成章的事情，沒有怎麼考慮就去做了。

Q：您平時如何和隊員們相處？

陳導：也不能說完全是做朋友、與隊員們打成一片。教練員與運動員還是兩個完全不同的身份，應該說是賞罰分明，要有原則。你把運動員當成自己的家人和孩子去關心的時候，相處中肯定會有一些溫馨的時刻。但有時候，我必須要對他們提要求，但他們可能有一些自己的想法，就會產生一些分歧，這時候需要更有藝術的、更合理的方式，去引導或者說服他們。但不管怎麼樣，只要我們目標一致，路上有些分歧都不是問題。

Q：18年石宇奇在勢頭正旺的時候受傷，您當時的心情是怎麼樣的？？

陳導：第一感覺就是很痛心，運動員就像自己的孩子一樣，之前女單的高昉潔跟腱撕裂，我跟羅導也交流過，就覺得自己的孩子在自己手上受傷了，其實很痛心但同時又不能表現出來，不能讓自己影響到隊員或者整個組，特別是不能影響到石宇奇本身。如果石宇奇看到教練員都慌了亂了，他可能會更受打擊。那段時間還是想著不能亂，把該做的工作做好，治療、康復等各方面都理順，時間上的人員上的一些困難都儘可能去考慮到。主要精力還是用在解決實際的問題上。

Q：石宇奇經常有康復之後又受傷的情況，這一點您怎麼想？

陳導：可能很多人都不知道，石宇奇是一個非常非常不容易的運動員。他的天分很高，在我看過的很多隊員中，他對技戰術的敏銳程度應該說是非常高的。他的身體方面，進入專業訓練之前他的手其實已經做過手術，到現在已經做了三次手術了。但同時他又是一個非常要強的人，他是我們所說的「90後」，很有想法，對自己要求其實也很高。一些傷病會導致他沒法正常訓練，像深蹲或者別的力量訓練，別人很容易能做到的動作，他要比別人多付出很多才能完成，可能還達不到自己的要求，這時候他會較勁、會鑽牛角尖。目前來說他最大的困難就是如何克服傷病，用最好的狀態去比賽。這麼多年的不斷磨合，教練員和隊員之間也達成了一種信任，我們也慢慢摸索出一套適合他的訓練模式，怎麼樣能把他的狀態調節到最好，同時又能控制傷病，我們也都在積極地努力。

Q：有球迷認為我們不去比賽不知道其他人的實力會不利，也有球迷認為我們在「暗」，對手在「明」反而有利，您認為呢？

陳導：首先要感謝球迷對我們的關心和支持。在疫情這個大環境下，我們首先要考慮的是隊員們的安全，這是第一位的。其次才是怎麼樣去合理地安排隊員們的比賽，因為現在出國回來都有隔離21天的要求，那麼之後的訓練也會受影響，再出去比賽可能就不是最好的狀態。如何有的放矢地去參加比賽，什麼樣的比賽鍛鍊價值更高，這方面教練員團隊會做全盤的考量。

Q：您認為中國男單最大的對手是誰？

陳導：對手很多。比如大家都知道的桃田賢斗，他在競技狀態、水平各方面，肯定是最有力的競爭者。安賽龍、金廷、周天成也是我們經常研究的、經常交手的對手。包括最近湧現的李梓嘉這些後起之秀，我們之前也都有密切關注，都在我們平時鑽研的目標之內。在把自己做好的前提下，我們也在有針對性地去研究對手，進行相關的數據化分析，知己知彼，百戰不殆。

Q：作為教練員在賽場上時，內心也會很緊張嗎？

陳導：肯定是會緊張的。但是作為教練員，哪怕你手心都涼了、襪子都濕了，你也不能讓隊員看出來。隊員在場上很專注很投入，可能這時候技戰術已經不是最重要的了，只是需要一個眼神、一個小的動作，給他一種鼓勵和肯定，這是最重要的。指揮也是一門藝術吧，也是需要我不斷去學習提高的。

Q：隊員在場上時也會跟你做一些交流，當時的環境下你們能聽見彼此在說些什麼嗎，還是出於一種默契進行溝通？

陳導：他表達的90%我肯定能懂。因為相處那麼久了，默契已經達成了，一個眼神一個動作，我就知道他為什麼會有這個反應，知道他看我的時候是為了得到一些幫助，還是需要一些指示。只不過周圍環境比較嘈雜的時候，可能需要藉助一些肢體動作或者嘴型來明確。

Q：封閉訓練那麼久，您是不是也很久沒有見到家人了？

陳導：對，去年有十個月沒有見到太太和兒子，今年也已經很久了，只能通過視頻來聊天。也不是只有我有這種情況，我們國家隊的教練員都是這樣。家裡的父母和太太也很理解我的工作和我承擔的一些責任，所以都非常支持我，雖然多多少少也有點埋怨，一家人總是互相想念互相牽掛的嘛。視頻里兒子也經常問我：「爸爸現在在哪集訓？爸爸什麼時候能回家？」但他們也能從我這得到一些自豪感，我兒子在幼兒園也會和同學說，「我爸爸是國家隊教練員，在帶隊員到處比賽呢」。

19年蘇杯在我家鄉廣西舉辦，我們把蘇杯重新奪回來了，那一次我的家人都在現場。看著我們在父老鄉親面前拿下這枚金牌，看著全場起立、升國旗奏國歌，他們都很激動，也能更真切地體會到我這個工作的意義和價值所在。我覺得是值得的。