從另一個角度看，也可以這麼說：你就是由你吃下去的食物變成的。
所以，如果飲食中充滿致癌性物質，日後又怎麼可能不患癌症？食品添加物是另外一個使食物的品質發生改變的因素。
因為食品添加物很多都是致癌物質，如果常吃加過工的食物，到底會同時吃進多少致癌物質，還真沒有辦法知道。
飲食的量也會影響營養。過去貧窮的時代吃得不夠，營養不良，當然會影響體質。
現在經濟情況良好，倒是吃得太多而造成營養不平衡，也累垮消化組織，引起所謂的文明病，像高血壓、心臟病、肥胖症、糖尿病等等，使體質受到影響。
針對這些情形，要做的飲食習慣改變，原則上是：保持飲食平衡，不吃含有添加劑的食物，不吃腐敗食物，不吃肉類，多吃蔬菜、水果。
運動是改變體質的根本辦法
因為每個人的身體本來就具有抵禦外侵的毒物、或癌症的能力。
只是，身體的內在環境和身體外的大環境都有過多有害的因素，使身體這種免疫能力發生障礙，疾病和癌症才不可避免地發生。
而運動則可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力便能增加。
病後，我開始做的運動是爬山。
我說的爬山，並不真是爬高山，只是在那些有產業道路的小山走走。那時，憑良心說我並不喜歡爬山，可以說是被我丈夫強迫的。
每個星期日，他早就把背包、乾糧、水壺準備好了，然後把我拉起來上路。因為我的身體太過虛弱，爬那樣的山對我仍是件苦事。
他說我那段時期的爬山是，怕出太陽、怕下雨、怕吹風。
之所以會怕太陽，是因為經過治療後，我的體質很差，曬了太陽皮膚就會發癢。
之所以會怕下雨，是因為我怕感冒。經過治療，我的身體很差，簡直不能同別人比。
之所以會吹風怕走，是因為治療後我的血液循環很差，手腳常都冰冷，爬山時別人一爬就出汗，我卻要爬了半天身體才會熱，如果有風，則反而越走越冷，很受不了。
儘管這樣，我爬山時走時停，但時間累積下來，我還是嘗到了它給我的好處，我的健康竟然緩緩地進步。
經過不斷磨練，而今，我的爬山和走路的本領，已越來越有進步。現在，癢的問題已經不知不覺地消失，風雨對我來說也不是阻力。
補充氧氣，癌細胞會回歸正常
在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好，這表示：
我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境里的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。
30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。
現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
除了爬山、走路、慢跑以外，我也曾花不少的時間做瑜伽、氣功和靜坐的鍛煉。
那些鍛煉，開始時，什麼成績都看不到，可是久了以後，身體還是在改善。不過，一般瑜伽老師不是要求學生「再彎一點，再彎一點」，就是以極快的速度教學。
事實上，瑜伽要做得好，慢及足夠的熱身運動是不可少的兩大要件。就像我自己就曾花了一個小時學「攤屍式」。
花兩年的時間學熱身運動，結果，身體不但愈來愈健康，感覺也較以往靈敏許多。每天運動四小時換取生活品質，超值！
笑、不生氣、正面看、放鬆
除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能降服疾病的一大原因。
因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力。
剛開始學笑時，其實不是真心想笑，而是勉強去把嘴巴拉成笑的樣子，可是久而久之，心裡自然會加以配合，真的變得成天都開開心心的樣子。
得到癌症以後，學笑便成為我的生活課題之一。
有一次，一位病人眉頭深鎖地來找我，我看到她鬱鬱寡歡的樣子，便問陪同母親前來的小女孩，「你媽媽怕不怕癢？」小女孩說「怕癢。」於是，我稍稍地告訴女孩，「以後媽媽躺在床上的時候，你就搔她癢。」
結果，這位母親在每天大笑一回的情形下，慢慢地紆解了深鎖的眉頭。
生氣是別人做錯事，我懲罰自己
學習不生氣是一項比較困難的功課。
因我為人耿直、又愛打抱不平，一看到不合理或不公平的事，拔刀相助的精神便來了。
自從我了解「生氣的定義是別人做錯事，自己懲罰自己」以後，我便開始努力去實踐讓自己不生氣，不過，積習難改，我的這個過程還是經過了四、五年，才看到一點點成績。
剛開始，別人挑釁我，我還是會馬上反應，接著便後悔；
然後，我會看到別人在挑釁，我會看到自己快要動氣，於是，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；
然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：『你好可憐。』來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。
假若病人得癌症
持正面的態度對疾病的療效有極大的影響。
像我得癌前期，由於挫折連連，對人生、前途無信心，療效不彰。但得癌後期，由於對人生、前途恢複信心，雖然沒有治療，身體卻反而慢慢好起來。
因此，自從我的健康進步了以後，除了我的專業，我最樂意做的一件事便是為癌症病人打氣。
每當一個垂頭喪氣，以為末日將至的癌症病人，被介紹來看我以後，往往經過一番疑問的解釋，尤其當他看到我這個活生生的例子朝氣蓬勃地站在他的面前，他的信心便很容易地建立起來。
於是，這個垂著頭，苦著臉進來的病人，結果，卻能昂起頭，臉上充滿笑意地踏出我的辦公室。
我做的事並不是顯露奇蹟。只是，我讓那些癌症病人看到『希望』，讓他們的情緒，能很快從消極變為積極。
甚至有癌症患者來找我時，我會說「恭喜你得癌症」，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋，「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？
再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」