「我知道」這簡單的三個字，卻有力的表達對孩子感受的理解，當孩子的情緒被理解時，焦慮也會瞬間減掉了一半。
（2）幫助孩子緩解情緒不良情緒
美國教育學家約翰.斯特說：「不良情緒使人喪失了積極的主動性，對人的能力破壞極大。」
當孩子有負面情緒時，一定要及時引導並説明孩子用無害的方式緩解和宣洩。
比如，當孩子不開心時，讓孩子打沙袋發洩一番，或者哭一下也是非常好的發洩方式，導演彼特.道格特曾說：「眼淚對負面情緒有著有不可替代的積極意義，哭泣能有效的安撫孩子的焦躁。」
在《爸爸去哪兒》節目中，嗯哼因為要上交玩具感到生氣和悲傷時，杜江一直在安撫嗯哼，當軒軒勸說嗯哼別哭了時，杜江卻對軒軒說：「軒軒，你讓他自己平復一下。」
（3）接納孩子的情緒，規范孩子的行為
心理治療師約翰·戈特曼在《培養高情商的孩子》一書中說道，懂得對孩子進行情緒管理訓練的父母，不僅懂得接納孩子的情緒，更會對不當行為劃定界限，指導孩子解決問題。
當孩子犯錯鬧情緒時，必要的糾正不能少，不能做的事情一定不能讓步。
育兒師蘭海曾在節目中展示了如何對孩子實施規范教育，家長可以設置家庭規則，反復告訴孩子如果違法了規則是要處罰的。
處罰的步驟為：
第一步，解釋警告當孩子犯錯時先告訴孩子，你做錯了，需要接受懲罰；
第二步，實施處罰家長要為處罰設置時間，越小的孩子處罰時間越短，比如以節目中為例，孩子4歲，處罰時間可以為4分鐘；
第三步，家長要離開孩子，讓孩子獨自接受懲罰；
第四步，時間到了，再次和孩子解釋，懲罰的原因；
最後，讓孩子道歉，家長擁抱安撫孩子的情緒。
教育孩子不可少，懲罰孩子也是不得已，當溝通不了採取懲罰手段時，也一定注意是有溫度的處罰，反復和孩子解釋，只是處罰行為而不是不愛孩子。
（4）家長要控制好自己的怒氣
孩子是最會模仿的，當父母經常以發脾氣來解決怒氣的話，孩子便也會以為這是一種解決問題的途徑。
所以父母平時就多克制自己的情緒，多用溝通去解決問題。
家長只有先成為一個平和的家長，孩子才能長成溫柔的孩子。
孩子的脾氣如同一把鋒利的劍，合適的劍法能劍上生花，讓孩子藉助脾氣成長，收藏劍上的光芒，錯誤的劍法卻只能夠刺傷父母，也刺傷了孩子自己，
只有家長的愛和智慧才能讓孩子的脾氣成為一把寶劍，而不是讓它成為一把傷人的利器